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护胃第一步

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  • 发布时间: 2022-07-11 10:53:48
  •       胃是人体重要的消化器官,它能够帮助人们短时间的储存食物,食物停留在胃脏之中能被胃液分解成更适合肠道吸收营养的状态。
          胃部,作为人体食物消化和能量供应的最大器官,一旦受到任何的损伤,不仅会吃不下饭,甚至身体也会因为无法吸收足够的营养,出现虚弱和免疫力低下等情况。大部分胃部出现问题,主要是因为胃黏膜受损导致的,因此,守护胃黏膜,成为了每一个养生人士和中老年人必不可少的重要环节。

    【胃黏膜受损,有哪些表现?】

          01胃胀
          胃脏在排空或者半充盈的状态下,胃粘膜的表面就会形成一些皱壁,如果胃黏膜出现了问题,胃脏内部就有可能产生大量的气体导致胃的体积增大,胃黏膜也会被过度拉伸,使人感觉到胃部一直处于胀气的状态,就算没有吃东西也会如此。 

          02黑便
          有的人吃了火龙果、猪肝、菠菜之类的食物之后就可能会排出红色或者黑色的大便,排除这些因素,发生大便颜色发黑的现象,就有可能是胃黏膜出现了问题。

          比如胃黏膜发生破裂出血之后,血液随着食物一起进入肠道,经过消化和分解后随着粪便一起排出,就会表现为黑便。

          03食欲不振
          胃脏是人体重要的消化器官,如果胃黏膜出现了问题就会影响到人的食欲,有的患者就会表现为饭量变小、不想吃东西,甚至还有可能厌食,身体长时间得不到充足的营养供应,就会变得越来越消瘦,引发贫血、低血糖、营养不良等情况发生。

          04胃痛
          胃痛是胃黏膜受损之后最明显的一个症状表现,患者有时候会出现间歇性疼痛,也有的时候会持续性疼痛,无论哪一种情况都需要及时到医院就诊,尽快接受止痛治疗,以免胃黏膜持续受损。 

          胃黏膜是胃脏的重要组成部分,如果受损严重之后就会出现以上四种表现,希望大家了解之后,要重视胃脏的健康。
     

    【伤害胃粘膜的元凶,有什么?】

          伤害胃粘膜的因素,除了食物,还有一些不良的饮食习惯。

          吃得太烫--很多人有吃烫食的习惯,而人体食道黏膜和胃粘膜承受的温度极限也就在40-60℃左右。虽然吃得太烫后,胃粘膜会自动修复损伤部位,但如果长期吃得太烫,胃粘膜就会不可避免地造成损伤,并且还会留下致癌的隐患。 

          吃得太快--很多人吃饭狼吞虎咽,往往嘴里的食物并没有经过充分的咀嚼和磨碎就吞咽下肚,这不但会增加胃部的负担,而且很多未经过充分磨碎的食物渣子,很容易直接对胃粘膜造成磨损。所以吃饭细嚼慢咽,才对健康有利。 

          吃得太多或者太少--短时间内大量进食,导致胃部过度充盈,从而会导致胃粘膜出现反射性的麻痹。而如果长期进食太少,胃部长期处于空空的状态,胃液会直接损伤胃粘膜,时间长了容易诱发溃疡,甚至还会引起胃出血。尤其那些吃饭不规律或者长期不吃早饭的人,更容易诱发胃溃疡。 

          喜欢吃宵夜--现代生活条件好了,吃宵夜的人越来越多,这会导致胃肠得不到充分的休息,持续刺激胃壁和胃粘膜,容易引发胃部的糜烂、溃疡以及整体性的抵抗力下降。

          辛辣食物--无论是辣椒还是大蒜,一次性大量的食用极易刺激胃粘膜,给胃部增加负担。尤其本身就患有胃病的群体,大量的食用辛辣食物,容易诱发溃疡和出血。

          生冷食物--生冷的食物吃得太多,导致肠胃功能消化不良,久而久之刺激胃部,会形成顽固的胃胀和胃痛。

          油腻食物--油炸类的食物由于富含油脂和高脂肪,由于高温产生的丙烯酸的作用,容易导致积食不消化。长期的使用,会对胃粘膜带来损伤,引起反胃、腹泻等一系列症状。 

          吸烟喝酒--无论是烟草中的尼古丁还是酒精,都会对胃粘膜带来直接的刺激和损害,长期抽烟酗酒,胃粘膜的自我修复能力被严重压制,进而会诱发慢性肠胃疾病的发生。 

          药物刺激--容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

          情绪因素--紧张和高压的状态,容易诱发植物神经紊乱,从而容易引发胃粘膜供血减少等情况。

          因此,保护胃黏膜,从改变不良饮食习惯开始!
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